Bovenste Buikspieren Trainen

Om een sixpack te krijgen zijn bovenste buikspieren oefeningen een belangrijk onderdeel van uw buikspieren trainingsprogramma. De bovenste buikspieren zijn onderdeel van je rechte buikspier (rectus abdominus), en deze vormen samen met je onderste buikspieren je sixpack. Door deze goed te trainen zorg je ervoor dat de bovenste blokjes van je sixpack zich ontwikkelen. De bovenste buikspieren zijn een van de makkelijkste buikspieren om te trainen.

 

Effectieve buikspieroefeningen vereisen geen apparatuur, weinig ruimte en kunnen overal worden uitgevoerd. Goede techniek en kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit en snelheid bij het uitvoeren van buikspieroefeningen.

Wilt u uw bovenste buikspieren ontwikkelen? Dan zijn hier de meest efficiënte en effectieve bovenste buikspieroefeningen voor een mooie sixpack!

 Houd je core strak en samengetrokken, terwijl je de volgende bovenste buikspieroefeningen uitvoert.

 

Bovenste buikspieren oefeningen

  • Swiss Ball Rollout
  • AB Roller
  • Plank
  • Crunches

 

>> Strakke Buikspieren Kettlebell Workout Programma