6 Staande Buikspieroefeningen voor een Sixpack

Staande buikspieroefeningen zijn geweldige basis buikspieroefeningen voor mensen die hun buikspieren willen versterken. Deze oefeningen emuleren veel buikspieroefeningen waar je plat op je rug ligt, maar omdat je rechtop staat is de leverage anders en zijn de bewegingen makkelijker.

 

Buikspieren trainen terwijl je rechtop staat biedt tal van voordelen- je zult meerdere spieren tegelijkertijd trainen, het verbeterd je houding, en je verbrandt meer calorieën dan bij de meeste traditionele grond buikspieroefeningen. Ook heb je geen apparatuur of veel ruimte nodig om deze staande buikspieroefeningen uit te voeren. Probeer deze 6 staande buikspieroefeningen thuis, in je hotelkamer of in de sportschool om uw buikspieren te trainen zonder te hoeven liggen op een vuile vloer.

 

Staande buikspieroefeningen:

 

  • Overhead Circles With Medicine Ball
  • Side Bend With Dumbbells
  • Reverse Lunge With Twist
  • Twisting Wood Chop With Medicine Ball
  • Shoulder Press and Side Crunch
  • Alphabet Abs
  • Standing Twist